Важлива умова для збереження зору і підтримання функцій очей - правильне харчування. Воно передусім полягає в дотриманні трьох принципів: помірність у їжі; повноцінна і різноманітна їжа, яка легко засвоюється; підвищене додавання в раціон продуктів, багатих вітамінами А, Е і С.

При захворюванні очей організм вимагає вітамінів, про які написано вище. Нагадаємо, вітамін А є в моркві, помідорах, дині, салаті, зеленому горошку, зеленій цибулі, сирі, печінці. Вітамін В - в овочах, грибах, кисло­молочних продуктах. Вітамін С - у шипшині, картоплі, квашеній капусті, цитрусових. Щед­ро включайте в раціон страви з цих продуктів.

Відмінно "харчує" всю очну систему морк­вяний сік. Він - найбагатше джерело вітаміну А. Швидко і добре засвоюється. Цей сік мож­на пити коли хочеться, але двічі на рік його необхідно пити як ліки, курсом. Склянку соку щоранку протягом місяця.

Сік петрушки краще змішувати з водою чи з іншим овочевим соком. Винятково корисна суміш соку моркви і петрушки.

Відмінно "освіжає" очі, очищає кров і вза­галі весь організм буряк. Дві столові ложки його соку слід додавати до суміші соків морк­ви і петрушки.

Позитивно впливають на судини очей аб­рикоси в будь-якому виді: свіжі плоди, сік,. сушені - курага й урюк.