Як підняти і зберегти імунітет - 24 Січня 2011 - Лікування народною медициною

Головна » 2011 » Січень » 24 » Як підняти і зберегти імунітет

18:10

Як підняти і зберегти імунітет

null Як підняти і зберегти імунітет

В кожного нашого органа є свої кулінарні вподобання. Серце любить курагу і банани, очі -моркву і чорниці, нирки - кавуни, а кості хочуть сиру. Імунна система також любить гарно попоїсти, особливо навесні, коли сил - уже на дні...

Вітамін С. Головні джерела: болгарський перець, цитрусові, чорна смородина, диня, помідори, сира капуста. Але! Вітаміну С стає менше, якщо ви курите. Протизаплідні таблетки й аспірин також виводять вітамін С з організму.

Цинк. Найважливіший для імунітету мікроелемент. Якщо цинк у дефіциті - нові клітини просто не утворюються. Головні джерела: морепродукти (мідії, краби, креветки). Червоне м'ясо, печінка, серце. Насіння гарбуза і соняшника, бобові, вівсяна

Імунітет любить:

• сміх

• повноцінний сон

• свіже повітря

• легкі фізичні навантаження

• секс

• баню і сауну

• масаж - загальний і точковий

• приємні аромати І (особливо лаванду, розмарин і герань)

• збалансоване харчування

каша. Проте цинк виводиться з організму при стресах і під впливом важких металів.

Селен. Він знижує ризик розвитку раку і допомагає організму звільнитися від важких металів - ртуті, свинцю, які заважають імунітету нормально працювати. Знижує рівень гормону стресу кортизолу. Головні джерела: молюски і морська риба, червоне м'ясо і субпродукти (печінка, нирки), несмажені злаки, насіння соняшника, горіхи. Проте якщо ти строгий вегетаріанець селену в організмі може не вистачати.

Імунітет не любить

• стресів і депресії і

• роботи по ночах

• тютюну і алкоголю

• вихлопних газів

• професійного спорту і надмірних фізичних навантажень

• гіподинамії

• переохолодження

• антибіотиків й інших і сильнодіючих медикаментів

• голодних дієт

Категорія: Цікаво знати | Переглядів: 1617 | Додав: Dar4ik | Теги: Цікаво | Рейтинг: 3.0/1

Всього коментарів: 0

Логін:
Пароль:


Ім`я *:
Email *:

Код *: