Масаж - народна медицина - Лікування народною медициною

Головна » Масаж - народна медицина

null Існує чимало прийомів самомасажу. Та як, приміром, зробити самому собі масаж спини? Виявляється, можна. Навіть якщо немає тренажера і спеціальних приладів, підійде рівна тверда поверхня — хоча б підлога, накрита килимком чи пледом, тоненькою ковдрою. А замість рук масажиста "працюватимуть" наші м'язи і власна вага.

Сядьте, обхопивши коліна руками і зімкнувши кисті "у замок". Трохи нахиліться вперед, округляючи спину. Плавно І відштовхніться ступнями І і, не розмикаючи рук, перекотіться на спині назад. І Розімкніть руки, підкладіть їх під голову, ноги випряміть. У такому положенні спокійно зробіть ї кілька глибоких вдихів і видихів. Потім ноги зі-і гніт ... Читати далі »

Просмотров: 1842 | Комментарии (0)

Правильно зробити банковый массаж

null Банковый массаж

Якщо ви не впевнені, що можете правильно зробити собі чи близьким який-небудь масаж, а ви наприклад, підхопили радикуліт - то в цьому випадку "рятувальною паличкою" може виявитися банковий масаж, що робити зовсім нескладно.

В основі банкового масажу лежить рефлекторний механізм, заснований на подразненні рецепторів вакуумом, який створився в банці. Під впливом банкового масажу поліпшується периферична циркуляція крові, лімфи. Усуваються явища застою, підсилюється обмін речовин і дихання шкіри у ділянці тіла, яка масажується. Шкіра стає пружною, підвищується тонус м'язів.

Показання. Банковий масаж показаний при захворюваннях органів дихання: бронхіті, пневмонії, плевриті; міозиті, люмбаго, остеохондрозі хребта, попереково-крижових радикулітах (тільки не в гострому періоді).

Такий масаж рекомендується як дорослим, так і дітям після 3 років. Робити його треба через день. Бажано в то й же сам ... Читати далі »

Просмотров: 1400 | Комментарии (0)

Логін:
Пароль:

Як зробити самомасаж спини?