Як зробити самомасаж спини? Існує чимало прийомів самомасажу. Та як, приміром, зробити самому собі масаж спини? Виявляється, можна. Навіть якщо немає тренажера і спеціальних приладів, підійде рівна тверда поверхня — хоча б підлога, накрита килимком чи пледом, тоненькою ковдрою. А замість рук масажиста "працюватимуть" наші м'язи і власна вага.
Сядьте, обхопивши коліна руками і зімкнувши кисті "у замок". Трохи нахиліться вперед, округляючи спину. Плавно І відштовхніться ступнями І і, не розмикаючи рук, перекотіться на спині назад. І Розімкніть руки, підкладіть їх під голову, ноги випряміть. У такому положенні спокійно зробіть ї кілька глибоких вдихів і видихів. Потім ноги зі-і гніт
...
Читати далі »
|
 Банковый массаж
Якщо ви не впевнені, що можете правильно зробити собі чи близьким який-небудь масаж, а ви наприклад, підхопили радикуліт - то в цьому випадку "рятувальною паличкою" може виявитися банковий масаж, що робити зовсім нескладно. В основі банкового масажу лежить рефлекторний механізм, заснований на подразненні рецепторів вакуумом, який створився в банці. Під впливом банкового масажу поліпшується периферична циркуляція крові, лімфи. Усуваються явища застою, підсилюється обмін речовин і дихання шкіри у ділянці тіла, яка масажується. Шкіра стає пружною, підвищується тонус м'язів.
Показання. Банковий масаж показаний при захворюваннях органів дихання: бронхіті, пневмонії, плевриті; міозиті, люмбаго, остеохондрозі хребта, попереково-крижових радикулітах (тільки не в гострому періоді).
Такий масаж рекомендується як дорослим, так і дітям після 3 років. Робити його треба через день. Бажано в то й же сам
...
Читати далі »
|
ГІГІЄНА НОСА
 Йоги надають великого значення чистоті порожнини носа. Вільне проходження п вітря через добре очищену порожнину носа рефлекторно тонізує і заспокоює нервову систему, допомогає позбутися простудних хвороб. Доступним для кожного засобом е сифонна очистка (промивання водою) Приблизно віл прохолодної води (в кого захворювання придаткових пазух носа, краще починати з теплої води або відвару ромашки) розчиніть 2 чайні ложки кухонної солі, розмішайте і пропускайте розчин через ніс. Таке «сякання» треба робити то через одну, то через другу ніздрю. Занурюйте одну ніздрю у воду, другу затискуйте пальцем і пропускайте воду через вільну ніздрю. Після того як ви відчуєте, що вода пройшла у горло, затисніть цю ніздрю і ви» пускайте воду через другу. Потім зробіть те ж саме через другу ніздрю. Повторіть процедуру 2-3 рази, втягуючи і випускаючи воду по черзі через кожну ніздрю (можна й одночасно черед обидві). Деякі автори рекомендують використовувати для такої очистки не кухонну сіль, а харчову соду (особливо під ч
...
Читати далі »
|
Дитячий страх, як з ним боротись  Усі люди час від часу відчувають страх перед небезпекою. Але він відразу випаровується, щойно неприємна ситуація минає. Та інколи панічна боязнь виникає перед, здавалося б, зовсім нестрашними предметами — маленькою сірою мишкою, крихітним павучком чи ляльками. І цей страх, що називається фобією, ніяк не хоче зникати...
Страх - це реакція на конкретну загрозу. Природне відчуття самозахисту змушує нас боятися змій, висоти чи морської глибини. Саме інстинкт самозахисту оберігає малюків від занадто ризикованих експериментів. І нема ніякої потреби боротися зі страхом перед зміями, якщо ви не герпетолог, перед висотою, якщо ви не монтажник висотник, та перед глибиною, якщо ви не водолаз... Однак якщо це відчуття заважає вашому щоденному життю, то ви потребуєте допомоги. Різниця між страхом і фобією полягає в інтенсивності емоцій.
Фобія - це стійкий ірраціональний страх перед якоюсь ситуацією, діяльністю чи предметом.
...
Читати далі »
|
Догляд за дитячим волоссям Структура волосяного покриву закладена в нашому організмі генетично, і змінити її не можна. Але якщо ви хочете, щоб волосся у дівчинки було здоровим і добре росло, зверніть увагу на його живлення; воно має отримувати достатню кількість вітамінів мікроелементів. Косметичні засоби для зміцнення волосся дітям застосовувати не рекомендується, краще скористатися народними засобами: мити волосся кропив'яним відваром, пивом, яєчним жовтком, чорним хлібом,
Темно-зелений колір брокколі у поєднанні з картоплею надає цій страві апетитного вигляду. Брокколі, яка має міцний присмак і аромат, з картоплею чи дитячим рисом - чудовий спосіб познайомити вашого малюка з новими продуктами.
Почистіть і наріжте дольками 1 картоплину середніх розмірів, покладіть у каструлю, залийте невеликою кількістю кип'ятку, накрийте кришкою і варіть на слабенькому вогні 10 хвилин. Потім додайте 85 г невеликих брокколі, знову доведіть до кипіння і варіть на слабенькому вогні ще 5-10 хвилин до повної готовності. Злийте воду, змішайте за допомогою міксера з невеликою кількістю відвару, поки не утворитьс
...
Читати далі »
|
Бузина. Лікування бузиною  Цей невибагливий кущ корисний увесь - і листя, і квітки, і плоди, і кора. Наспи квіток - чудовий потогінний засіб при різних застудних захворюваннях і грипі; плоди - дуже добре діють на шлунково-кишковий тракт, як легке послаблююче, а листя - вірний засіб для хворих на нирки. Багато господинь знають, що якщо перекласти листям бузини вовняні речі, їм не страшна, міль. Словом, кущик цей стільки містить вітамінів, амінокислот, дубильних й слизуватих речовин, що цілком заслужено вважається імунностимулятором, тобто засобом, що підвищує опірність організму при різних захворюваннях Особливо корисна бузина жінкам оскільки допомагає відновити баланс в організмі, а значить, зберегти красу й здоров'я. Щороку я варю повидло з ягід бузини звичайним способом, тільки цукру намагаюся використовувати якнайменше й зберігаю повидло в холодильнику. Двох літрових банок мені вистачає до весни. Протягом зими я приймаю це повидло
Як ліки, по столовій ложці тричі на день після їди. Воно дію цілюще на травний тракт, зміцнює весь організм. Завдяки цьому нехитрому засобу от уже кілька років я п
...
Читати далі »
|
Відеоігри для дітей: користь чи шкода  Відеоігри зараз дуже популярні серед дітей. Та не всі вони мають повчальний характер, і поряд з тими іграми, що вводять дітей в історію, літературу, мистецтво, політику, існують ігри доволі жорсткі і не зовсім повчальні. Треба уважно ознайомитися з грою, коли хочеш її придбати.
Психологи вважають, що гра, як і будь-яка інша діяльність, істотно впливає на дитину. Дедалі ширші спілкування з комп'ютером призводять до того, що дитина починає відчувати себе всевладною, оскільки за її бажанням зникають усі неприємні герої та персонажі. А це у свою чергу призводить до певного спотворення оточуючої дійсності.
Існує ще одна
...
Читати далі »
|
Лікування кропом 
Ця ароматна й усіма улюблена травичка смачна не лише в салаті. З давніх давен кріп використовується і як спеція, і як лікарська рослина. Він наділений сечогінною, проносною, гіпотензивною, проти-судомною і заспокійливою дією. На початкових стадіях гіпертонії, атеросклерозі судин головного мозку, що супроводжуються головними болями, хронічною коронарною недостатністю, потрібно 2 ст. л. подрібненого насіння кропу засипати в термос, залити 0,5 л окропу, настояти приблизно годину, процідити й приймати по 1/2 склянки за півгодини до їди 3-4 рази на день. При підвищеному внутріочному тиску 1 чайн. л. подрібненого насіння кропу залийте склянкою окропу, доведіть до кипіння, настоюйте протягом 1 год., процідіть. Приймайте по 1/4 скл. 3-4 рази на день до їди. Курс лікування - 3 тижні, перерва -10 днів. Після перерви процедуру повторіть. Для зменшення спазмів органів черевної порожнини та поліпшення травлення: 2 стол. л. подрібненого насіння залийте 2 скл. окропу, настоюйте 2 год., процідіть. Приймайте по 1/2 склянки за півгодини до їди 3-4 рази на день.
...
Читати далі »
|
Календула - перша серед усіх рослин
 З латинської слово "календа" перекладається як "початок усього, що відбувається у світі". Так називається перший день кожного місяця в календарі древніх римлян. Цей же корінь слова - у назві квітки, яку назвали першою серед усіх рослин на Землі.
Календула має чудову здатність добре впливати на шкіру Отож екстракт з квіток календули додають до косметичних мазів, відновлюючих кремів, використовують для лікувальних ванн. Люди, які піклуються про свою красу, використовують календулу, бо ця рослина чудово проходить навіть для найчутливішої шкіри.
Календула чудово допомагає і підліткам, які мають проблемну шкіру. Коли на обличчі з'являються вугри, візьміть 1 столову ложку настоянки календули, залийте склянкою теплої води, додайте трошки пшеничного борошна розмішайте до утворення однорідної маси. Накладіть її товстим шаром на обличчя, тримаєте 30 хвилин, а потім змийте.
Мазь з календули швидко загоює рани, лікує дерматити, варикоз, має бактерицидну дію. Крім того, поліпшує циркуляцію крові в шкірі, робить її еластичнішою. Візьміть 20 г квіток, залийте 1/2 склянки 70%
...
Читати далі »
|
Золотий вус  Останнім часом багато говорять про корисність рослини, яку в народі називають золотим вусом, або дихоризандрою.
Золотий вус, домашній женьшень, далекосхідний вус, кукурудзка. живе волосся, або венерине волосся - це все назви однієї рослини, наукова назва якої Callisia grarans (калісія). Вона належить до тієї ж родини, що й дихоризандра, але це - зовсім різні рослини! І плутати їх - помилка.
Учені-медики довели високу ефективність використання препаратів для лікування ран, опіків, хронічних виразок, обморожень. Проте вчені застерігають, що навіть під час зовнішнього використання рослини необхідна попередня консультація з лікарем, а у разі внутрішнього вживання ймовірне ушкодження голосових зв'язок, унаслідок чого голос сідає, і відновлюється після цього з великими труднощами.
Нині рослину поки що не внесено до списку дозволених для офіційного використання в нашій країні, тому використовується лише в народній медицині. Сировиною Для приготування ліків є бокові пагони, листя та сік, отриманий з цих частин рослини.
Способи використання золотого вуса такі: спиртова настойка, на
...
Читати далі »
|
|
